- Tuff dag? Pank, tråkigt jobb, sur partner, punka på cykeln? Eller kanske tillhör du den stora grupp som inte vet varför de mår som de mår. Men det behöver inte vara särskilt komplicerat. Här är åtta anledningar till att du inte är lycklig idag:
1. Du har inte sovit ordentligt i natt
Sömnbrist kan göra vem som helst på dåligt humör.
2. Du har inte rört på dig idag
Allt för mycket stillasittande skapar en grogrund för stress, irritation och negativa känslor.
3. Du har förlorat något
Förluster – av trygghet, status, tillhörighet, pengar, självständighet, hälsa eller annat – kan förklara ditt bristande välbefinnande just nu.
4. Du är rädd att förlora något
Oro och ångest inför framtida tänkta förluster bidrar till psykiskt illabefinnande. Detta trots att de inte hänt. Och troligtvis inte kommer att hända.
5. Du lägger mer tid på att köpa och ta hand om saker, än att vara med dig själv och de dina.
Handen på hjärtat – var lägger du din tid? I köpcentret eller i kontakt med de som betyder mest?
6. Du omger dig med människor som förminskar dig och säger elaka saker
Välj människor som du känner dig bra tillsammans med.
7. Du jagar lyckan och det perfekta livet och inser inte att du är good enough
Du ÄR good enough.
8. Du tror att lycka är ett permanent tillstånd, det är det inte.
Lycka är en känsla. En positiv fysisk sensation som kommer och drar förbi. Du kanske inte märker lyckan för du har huvudet fullt av annat än det som pågår just nu. Genom att ta hand om dig, dina känslor, tankar och relationer kan du allt oftare uppleva känslan av lycka.
Vill du veta mer om hur du ökar din glädje i livet, inser vad som är viktigt och blir mer fokuserad? Välkommen till min föreläsning “Lugn OCH effektiv på jobbet” i Stockholm 20/4 eller Göteborg 27/4. Boka här! Eller varför inte gå en kurs i Personlig utveckling med mig 6-7/5 i Göteborg eller 10-11 juni i Stockholm! Läs mer och boka här. Varmt välkommen!
