Kling!
Andas in, Andas ut. (Vi tar tre andetag.)
Har ni gjort någon mindfulness sedan sist? Lyssnat, andats, känt kroppen, tänkt snälla tankar?
Idag ska vi prata om att göra snälla saker… Jag vill börja med att ställa några frågor.
Har någon vuxen någonsin tvingat dig ge bort något du inte vill ge bort? Hur kändes det?
Har du någonsin gett bort något du velat ge bort? Hur kändes det?
När vi ger för att vi vill ge så känns det skönt.
Vet ni vad ordet “generös” betyder?
Vi definierar det tillsammans, “det är när man är snäll”.
Vet ni vad som händer när vi ger? Våra hjärtan blir glada. Och det måste inte vara stora eller dyra saker.
Idag ska vi tänka lite kring det. På med mindfulensskropparna. Blunda.
Tänk dig att Joni sitter och gråter på golvet, du går fram och ger henne hennes favoritbok… Hur känns det för dig?
Tänk dig att jag står och lagar mat och så tappar jag en tomat på golvet, du tar upp den och ger den till mig… Hur känns det för dig?
Tänk dig att du har en skål med jordgubbar och sitter på trappen och äter och så kommer Astrid, du bjuder henne på jordgubbarna… Hur känns det?
Tänk dig att ni står och trängs för att hoppa i studsmattan och så säger du “Du får hoppa först…” Hur känns det?
Tänk dig aqtt du gör något snällt mot någon… Hur känns det?
Eftersom idag handlar om att göra snälla saker så ska ni få en sak av mig nu… En “fylleriteckning!” Jaaaa! (Tacksamt humör på ungarna idag.)
Kan du gör något snällt idag? Några idéer? Hur många snälla saker kommer du uppleva idag tror du? Kommer jag göra något snällt? Samla på de snälla sakerna så frågar jag er i kväll om det!
Tack för idag!
Kling! (Tre andetag.)
Vill du veta mer om mindfulness? Läs min nya bok Förändringskoden – fyra nycklar till ett bättre liv. Köp den här eller på www.bokus.com och www.adlibris.com. Eller gå en kurs i personlig utveckling med mig i höst! Boka här: www.wimab.se Vill du veta mer, kanske ta mindfulness till din skola, kontakta mig på info@tittiholmer.se!
